Sairaslomaa, kuntoutusta ja lukemista...

Leikkauksesta aikaa kaksi kuukautta. 

Tässä treeni / kuntoutus kuulumisia:

• Kävely alkaa vaikuttaa jo luonnolliselta, mutta välillä lievällä linkutuksella höystettynä.
• Alkuviikosta sain tehtyä ensimmäiset askelkyykyt oman kehon painolla. Hieman lonkka kipuili aluksi, mutta totuttuaan, alkoi liike sujumaan jo paremmin.
• Kyykkääminen vaatii vielä harjoittelua ja kuntouttamista. Pakara / lonkka jää hetkeksi jonkinmoiseen jumi tai kiputilaan kyykystä noustessa. Rauhallisesti ja hallitusti liikerataa toistamalla ja tekemällä tämäkin liike varmasti herää pikkuhiljaa.
• Sisäpyöräilyä testailin itsekseni alkuviikosta. Pienen alku"kankeuden" jälkeen pyöräily lähti rullailemaan. 
• Tämän viikon alussa cross trainerillä ei vielä onnistunut alkulämmittelyt lievän kivun vuoksi, mutta tänään pääsin crossailemaan ilman kipuja! 

Huomaan, niin arjessa kuin kuntosalilla, että jalan liikkeiden tekemiseen on keskityttävä 100%! Heti kun ajatus lähtee pois tekemisestä, tuntuu kipu tai vihlaisu lonkassa.

Viime viikolla olin jutuilla lääkärin kanssa ja sairasloma jatkuu vielä kuukauden. Jos tekisin istumatyötä tai vastaavaa, olisin varmaankin jo töissä. Päiväkodin arki on kuitenkin melkoisen aktiivista. Työskentely on melko hektistä ja vaatii äkkinäisiä liikkeitä.

En ole ikinä ollut näin pitkään sairaslomalla. Aika on kuitenkin mennyt yllättävän nopeasti.

Miten olen saanut päiväni kulumaan?

Ensimmäiset 4 viikkoa päivät kulkivat samalla rutiinilla: 

Aamupala, jonka jälkeen aamujumppa. Lukemista / leffoja / sarjoja / puuhastelua. Lounas, jonka jälkeen jumppailut. Lukemista / leffoja / sarjoja / puuhastelua. Päivällistä syötiin H:n kanssa yhdessä kun hän päätsi töistä kotiin. Lukemista / leffoja / sarjoja / puuhastelua. Iltajumppa ja iltapala.

Aika BOORING!

Kun ensimmäiset 4 viikkoa olivat kuluneet, alettiin painoa laittaa jalalle pikkuhiljaa. Aktiivisuus kasvoi hieman, mutta arki kulki melkolailla samalla kaavalla kuin aiemminkin.

Kokonaan ilman keppejä olen ollut NYT 2 viikkoa ja 3 päivää.  

3 viikkoa sitten uskalsin lähteä ensimmäistä kertaa yksin bussilla liikenteeseen yhden kepin voimin. Sen jälkeen meneminen ja tekeminen on lisääntynyt runsaasti. 

On ihanaa olla itsenäinen! 

Jumppa"PIRKKO" alkaa tekemään paluuta pikkuhiljaa!

Arki pyörii kotona puuhastellen. Kuntoutus / treenaaminen jatkuu kävellen, vesijuosten, kuntosaleillen yms. 

Näiden lisäksi yritän parhaani mukaan lukea pääsykoemateriaaleja. Helppoa se ei ole, mutta yritettävä on. Tänään luin yhtä sivua puoli tuntia, enkä vieläkään ymmärrä mitä luin. 

Olisi niin kiva pystyä lukemaan tekstin yhdellä kerralla sisäistäen sen mitä lukee!

Näillä mennään:Yritetään parhaamme, koska muuta ei voi!